给你个简单的方法:
用flash破解软件查看flv文件里的内容,然后把flv内容导出来就可以了.
推荐用硕思闪客精灵.也可以尝试Imperator,也不错.
这样虽然可能完整的flv文件挽救不回来,但是很多你做好的素材还是可以直接复制再用的.

要提醒你的是,你要赶紧把flv文件复制几份,原文件就不要再动了,以免损失更多.

当然,如果什么都不奏效的话,你可以尝试用finaldata等数据挽救工具尝试回复一下你以前删除过的该文件的早期版本.

好运!

您好！
本人较位精通flash制作，也碰到过多次和您类似的问题。
您可以尝试使用Retriever来修复。
Retriever是一个flash文件数据恢复软件,可以从损坏的Flash内存卡中恢复被破坏的文件。即使您的卡已经被格式化了,还是可以同样的取回您的数据。意外被删除的文件也可以轻松的恢复出来。您无需掌握任何的专业知识。
下载的话只要在网上搜索一下就有了。当然，它也不能保证修复，看你损坏的程度及方式而定了。若它修复不了，您的情况一般是没有任何办法了。
若还有什么疑问，可直接联系本人

你好：
我是一个图形设计爱好者，我用的是PS，也曾遇到过如你一般的问题，做了半天的成果就这样毁了。后来经过检测，发现是主板的问题。也许很多人都会认为这个问题很搞笑，但是事实就是这样。之后我换了主板，就没有再出现问题。（可惜换了主板后玩不了CS。呵呵，后话）

答：文件损毁是提示“无法打开”，“意外格式”一般是版本问题。
如果是文件损毁，可以备份后把扩展名改为zip后用解压软件解开，大多数原因是其中的某的xml写文件时出错。可以逐一检查，比如用ie查看，会报在某行某列出错。打开检查并修改为合法值。重新压缩为zip，改回fla尝试打开。可以解决大部分的文件损毁以减少损失。