你好！我现在正在研究有关日语的敬语，希望能对你有所帮助。尊敬语是用于提高对方的身份，地位的。所以对于你的长辈（老师，上司等）应该用敬语。当然，也有例外。对于做宣传的人（长辈）来访问的时候，说「帰ってください」的话，听起来很别扭。「帰れ」就很自然。自谦语是为了降低自己的地位来抬高对方。像自我介绍，说起自己家里的事情的时候都应该用谦语。

都是用来表示对对方的尊重的。 尊敬语，是称呼对方、或者表达对方的动作的时候用来表示对对方的尊敬的。 自谦语，是自称、或者表达自己的动作的时候用来降低自己的位置以抬高对方时用的。