多听听日语新闻，先听再看原文。平时多多做影子练习，模仿日本人发音

学外语听力不好是一个很常见的问题。从母语环境切换到外语情景确实是太大的挑战。

个人觉得，要应试的话反复听真题比较好，和英语一样可以听写。而且一定要习惯抓取关键词，对题目中出现的关键词汇和可能出现的同意词句，记得多加注意，平常联系的时候就要锻炼自己在纸上写出对话的关键词，不必每个词都写出来，只要自己懂就行。同时不要忘记注意句子是否定还是双重否定等等的高频语法，因为听力不仅仅会考词，相应级别的语法也会出现，因此易错语法需要注意。

如果偏向日常或专业级别建议下载喜马拉雅之类的软件反复听日语原声。不推荐中国人的日语专栏，而是各种日本人的原声带，可以锻炼日语环境下的语感，时间长的话无论发音，造句和听力都会更正宗的。无论什么内容都可以放。

如果要应试的话，不太建议长时间看动漫或日剧，不要相信什么多看看电影和日剧就可以学好日语，日剧和动漫中很多对话是日常且二次元特有用词，日本人对话都不一定会用，更何况能力考呢?