【と/に】都是格助词，都接在名词后面，表示进行某种动作或行为的对象。但由于后面所用用言的不同，有时要用【に】，有时要用【と】

1.【に】表示主体单方面对某一对象进行某种动作或行为。

它是反映说话人主观情感的词语之一，因此，一般用于第一人称。

例如：水１リットルに砂糖１０グラムを混ぜる。

1升水里了加10克糖。

例如：手紙というものは、その場にいない人に直接話かける代わりに書くものである。

书信是为了代替直接谈话而给不在场的人写的。

例如：人は我が家に飼う犬にも猫にも名をつける。

人们都要给自己家养的狗、猫起个名字。

例如：先生が学生に厳しい。

老师严格要求学生。

一般下面这些用言的动作行为对象下面要用【に】。

自动词：優る、関する、沿う、従う、なつく、勝つ、負ける、屈する等；

他动词：与える、やる、貸す、返す、渡す、届ける、見せる、尋ねる等；

形容词：（地理に）明るい、暗い、（酒に）弱い、強い、厳しい、辛い、甘い、（金に）汚い、細かい、うるさい、（体に）悪い、よい、いい等；

2.【と】表示主体和动作行为的对象共同进行某种动作或活动。

如：【争う、戦う、喧嘩する、かたらう、話し合う、会談する、付き合う、交際する、会見する、打ち合わせる、結婚する】等的对象语后面都用【と】。

例如：彼が彼女と結婚した。

他和女友结婚了。

例如：李さんが張さんと喧嘩した。

小李和小张打架了。

例如：決勝で強敵と争うことになった。

在决赛时和强敌竞争。

3另外，有一些动词如【対抗する、ぶつかる、約束する、話す、相談する、交渉する、会う、出会う、握手する】等的动作行为对象语下面既可以用【に】，又可以用【と】。

例如：私は公園の中で中学校の友達と（に）会った。

我在公园里见到了中学时代的朋友。

例如：私の頭が弟の頭と（に）ぶつかった。

我的头和弟弟的头碰到一起。

但是【と/に】两者的意思稍微有些区别，用【に】表示一方向另一方接近，然后进行某种动作或行为；

用【と】表示双方接近然后进行某种动作或行为。